«Нервные клетки взрослого человека не восстанавливаются» — так ли это?

Опубликовано: Апрель 15, 2019 Татьяна Славинская

«Нервные клетки взрослого человека не восстанавливаются»- эту фразу слышали все. Ее автором является Сантьяго Рамон-и-Кахаль – известный врач, гистолог, основоположник современной нейробиологии, учёный, получивший Нобелевскую премию в области физиологии и медицины за работы по структуре нервной системы, которую он разделил с Камилло Гольджи. Происходило это в далёком 1913г.

Современная наука о мозге доказала, что это не так.

Мы знаем, что основными нейрогенными зонами зрелого мозга являются зубчатая извилина гиппокампа (структура, связанная с памятью, обучением и эмоциональным поведением) и субвентрикулярная зона латеральных желудочков. Нейрогенез у взрослого человеке проходит очень активно. За сутки в гипокампе образовывается 700 новых нейронов, при этом 35% клеток гипокампа- новые нейроны. Оказалось, что на процесс формирования новых нейронов сильное влияние оказывают факторы внешней среды. Радиация, препараты используемые в курсах химиотерапии и стресс подавляют нейрогенез. Кроме этого, резкое снижение клеток гипокампа вызывает хронический стресс. Подтверждение этому было получено и в ходе лечения депрессивных состояний (антидепрессанты не только улучшали психоэмоциональное состояние пациентов, но и увеличивало количество новых нейронов в гипокампе).
Среди факторов положительно влияющих на нейрогенез, кроме антидепрессантов и препаратов используемых при лечении болезни Альцгеймера, называют факторы внешней среды (большое количество предметов, необходимость решать сложные задачи, интеллектуальные нагрузки) и, как это не удивительно- динамическая активность. В ходе экспериментов с грызунами оказалось, что бег приводил к увеличению количества новых нейронов в гипокампе и даже замедлял возрастное падение нейрогенеза.
Таким образом, сегодня, со всем основанием мы можем говорить о том, что нервные клетки в нашем мозге с возрастом не перестают продуцироваться.

Однако, в вопросе «восстанавливается ли наша нервная система с возрастом» есть еще один момент.
Когда мы говорим об изменениях нашего мозга, важно понимать, что они связаны не только с появлением или исчезновением нейронов, но и с появлением и разрушением связей между ними. А вот этот процесс, в отличие от нейрогенеза, в нашем мозге, в каждом его разделе, не прекращается никогда.
В возрасте от рождения до 3-х лет нейронные связи образуются очень легко. Любое действие ребенка приводит к возникновению связей между нейронами. Этих связей образовывается огромное количество, все они достаточно слабые, не все сохраняться в будущем, но то, что их много- важно само по себе. Со временем эти нейронные связи пройдут проверку на прочность: какие-то станут прочнее, какие-то разорвутся.
Аналогичные процессы, к слову, протекают и в мозге подростка, правда здесь мы имеем дело с уже существующей сложной структурой и разветвленной нейронной сетью. Сложность нейронных связей в подростковом возрасте очень сильно увеличивается и с его завершением, к годам 25, заканчивается и период глобального формирования разделов мозга. Однако, это не означает, что после 25 лет наш мозг остается неизменным.
При условии активной, разноплановой интеллектуальной и физической деятельности в мозге человека на протяжении всей его жизни продолжают образовываться новые нейронные связи. И это, пожалуй, одна из самых радостных новостей когнитивных наук. Она дает уверенность в том, что мы можем влиять на наш мозг. Пусть совсем немного, пусть это влияние не может гарантировать 100% результат, но все же, у нас есть шанс затормозить старение нашего мозга, а значит и продлить возраст активного долголетия.

Как? Не так уж и сложно.
Создать экологическую среду и обеспечить питание благоприятные дли жизни нейронных клеток.
Сохранять физическую активность.
Минимизировать уровень стресса.
Учиться всему и везде: изучать иностранные языки, искусство, читать научную литературу, слушать сложную музыку, учиться играть на музыкальных инструментах, осваивать новые профессии, путешествовать и т.д.

Основной вклад в эти исследования внесли учёные, которые подвергли сомнению утверждение Сантьяго Рамон-и-Кахаль.
Это и Джохев Альтма с коллегами, которые в 1960-х открыл явление нейрогенеза.
И Михаэль Каплан и Джеймс Хиндс, которые воспроизвели эксперименты Альтмана и подтвердили их результат.
И Фернандо Ноттеб, который занимаясь изучением мозга канареек Serinus canaria весной в период их спаривания обнаружил активный рост нейронов, количество которых к осени уменьшалось, а весной увеличивалось вновь.
И, особенно, Питер Эрикссон и Фред Гейг. Они показали, что в гипокампе взрослого человека, также как и у крыс, образовываются новые нейроны.

Будьте активны и ваши нервные клетки будут здоровы!