Стресс и мозг

Опубликовано: Сентябрь 21, 2019 Татьяна Славинская

В нашей, хотя, впрочем, не только в нашей, культуре принято считать, что стресс – это плохо, что он убивает, а потому его всячески нужно его избегать. Эта мысль настолько кажется нам привычной, что мы даже представить себе не можем, что стресс может быть конструктивным.

Гипотезу о пользе стресса (ну или как минимум его «не вреде») популяризировала американский психолог Келли Макгонигал.

В своих высказываниях она основывалась на исследованиях американских психологов Keller A, Litzelman K, Wisk LE и других, которые, опросив в 1998 г. 186 миллионов взрослых американцев об их уровне стресса спустя 8 лет проанализировали их состояние здоровья и уровень смертности.

В результате оказалось, что высокий уровень стресса и ощущение, что стресс влияет на здоровье, связаны с плохим физическим и психическим здоровьем.

Так оказалось, что 33,7% из опрошенных, а это 28 753 человек!, считали, что стресс в значительной степени влияет на их здоровье. В этой выборке (среди тех, кто верил, что стресс влияет на их здоровье) риск преждевременной смерти увеличился на 43%. Те же, кто не верили в риск смерти от стресса, практически не умирали.

Эти данные позволили сделать предположение, что стресс сам по себе не играет ведущую роль в ухудшении состояния здоровья. Вера в негативное действие стресса усиливает его вред!

Келли Макгонигал даже назвала «веру в стресс» одной из причин смертности в США, занимающую 15-ю позицию в рейтинге самых опасных заболеваний.

Она предположила, что изменение отношения к стрессу может улучшить состояние здоровья и ее гипотеза подтвердилась!

В частности, ученые Гарвардского университета Jamieson JP, Nock MK & Mendes WB, показали, что изменение нашей реакции на стресс может улучшить состояние сердечно-сосудистой системы. Так, когда мы начинаем воспринимать колотящееся сердце, холодеющие руки, учащенное дыхание не как источник угрозы для себя, а как полезную реакцию организма, как состояние, в котором наш организм мобилизируется и готовится к активному конструктивному действию, мы меньше нервничаем, чувствуем себя более уверенно. Но это еще не все! Меняется наша физическая реакция на стресс: сосуды, которые в состоянии стресса, которого мы боимся, сужаются, а в состоянии хронического стресса это сужение становится причиной инфарктов и инсультов, при изменении отношения к стрессу оставались в нормальном состоянии.

Поэтому, важно не убегать от стресса, а научиться правильно к нему относиться 

Без комментариев

Оставьте свой ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *