Скорая книгопомощь. Читаем СТИХИ и МЕТАФОРЫ

Опубликовано: Июнь 14, 2022 Татьяна Славинская

СТИХИ и МЕТАФОРЫ

являются прекрасным инструментом быстрой самопомощи.

Они не требуют долгого прочтения, большого количества времени для анализа, а потому, понимая какими они бывают в когнитивных проекциях, к ним можно обращаться для того, чтобы помочь себе «здесь и сейчас».

НАЧНЕМ по порядку:

Условно, все стихи и метафоры я делю на три группы в зависимости от степени абстрактности заложенных в них смыслов:

  1. БУКВАЛЬНЫЕ или прямолинейные.

К этой группе я отношу стихи в стиле «что вижу, то- пою». Буквальные, описывающие то, что происходит в стихотворной форме, например:

«Однажды, в студеную зимнюю пору

Я из лесу вышел; был сильный мороз…»

Эти стихи, как правило, легко воспринимаются, они однозначны. Их основная задача- переключить внимание на себя, отвлечь от реальности, грустных мыслей и усталости.

Сборник таких стихов можно взять полистать после тяжелого дня, когда вроде ничего страшного не случилось, но как-то все складывалось не так, а потому к вечеру вы чувствуете себя вымотанным.

К слову, если вы возьмете что-то из Губермана, у вас будут все шансы не просто отвлечься, но и поднять себе настроение:

«Вовлекаясь во множество дел,

Не мечись,как по джунглям ботаник,

Не горюй, что не всюду успел,

Может, ты опоздал на «Титаник».

  1. ПОЧТИ МЕТАФОРЫ.

К таким стихам я отношу рифмы, в которых присутствует что-то от описания мира, чувств, событий, а сквозь это описание просвечивается метафора.

Вся поэзия серебряного века такая. Сюда же идут стихи про «осень золотую» и всю природу, любовь в многообразии ее проявлений от любви к матери до любви к родине и на все темы, раскрывающиеся через сравнение и аналогию.

Например, «Яблоко» Полозковой- такое стихотворение:

«попробуй съесть хоть одно яблоко

без вот этого своего вздоха

о современном обществе, больном наглухо,

о себе, у которого всё так плохо…».

Эти стихи помогают собраться, когда что-то пошло не так, когда вам грустно, когда хочется побыть одному, поразмышлять, поплакать, когда важно понять что-то про себя, свои чувства, эмоции, когда нужно прописать свое состояние.

С одной стороны, эти стихи дают полет фантазии, раскрывают эмоции, в них можно обнаружить много созвучного. С другой, за счет привязки к описанию реальных событий, они возвращают в мир и, когда вы готовы- они отступают на задний план. Вы успокаиваетесь, вытираете слезы, принимаете душ и с чувством «выполненного долга» идете спать для того, чтобы утром проснуться в прекрасном расположении духа.

  1. СТИХИ-МЕТАФОРЫ и сами МЕТАФОРЫ (метафорические карты)

Сюда относятся стихи как метафоры неоднозначные, допускающие множественность интерпретаций, включающие в себя плюрализм смыслов. Стихи, про которые никогда нельзя сказать четко, о чем они.

Такими являются, например, рифмы Басё и Рупи Каур.

«Маўкліню стаўка

жабін скачок парушыў

булькатам вады»

(Басё, пер. Макс Шчур, Пераклады зробленыя паводле ангельскіх падрадкоўнікаў Робэрта Эйткена і Дэйвіда Барнгіла.)

«the road to changing the world

is never-ending

— pace yourself

дорога, меняющая мир,

никогда не кончается.

— прибавь шагу»

(Рупи Каур, пер. Виктор Лунин)

Стихи-метафоры и сами метафоры (метафорические карты) являются самым интересным, с моей точки зрения, когнитивным конструктом. Вот эта множественности интерпретаций одного и того же текста открывает интересные приемы в работе, которые можно использовать при самопомощи следующим образом.

Допустим, вы оказались в ситуации, когда ваше место работы вас в целом устраивает, но время от времени у вас возникает мысль, что неплохо было бы что-то изменить, пойти куда-то где интереснее, где возможен карьерный рост, креатив и т.п. Но пока вроде все не так плохо, зарплата стабильная, все понятно.

На фоне этих колебаний вы получаете предложение работы-мечты, которая отвечает вашему запросу о креативе, реализации творческого потенциала, но что там будет с деньгами и перспективами- не понятно.

Иначе говоря, вы оказались в ситуации, когда дать однозначный ответ не так уж и просто.

Но вы стараетесь. Вы анализируете каждый вариант действия, выписываете плюсы и минусы от выбора каждого из вариантов, взвешиваете их, но что делать понять так и не можете.

Вот тут на помощь могут прийти метафоры. Что делать?

  1. Возьмите книгу стихов, метафор или колоду метафорических карт, устройтесь поудобнее, подышите и сформулируйте свой вопрос.
  2. Откройте книгу в любом месте или вытяните карту из колоды, прочтите текст, на который у вас упал взгляд. ВНИМАНИЕ! Это не про эзотерику, мы говорим о когнитивистике, даже если это выглядит иначе
  3. Прочтя текст, не торопитесь, подумайте, сформулируйте, что он означает для вас «прямо сейчас». Запишите это значение!
  4. Проанализируйте, может ли эта интерпретация текста быть ответом «здесь и сейчас» на вопрос, который вы сформулировали. Скорее всего ваш ответ будет «и да, и нет».

Это не случайно.

Если вы можете сформулировать вопрос, это значит, что ваш мозг актуализирует какую-то проблему и уже работает с ней пытаясь найти решение. Под это решение он будет пробовать подводить любые смыслы, интерпретации и даже метафоры.

Это происходит потому, что получившие задание найти решение дефолт-системы мозга не успокоятся до тех пор, пока оно не будет найдено и в качестве вариантов ответов будут предлагать все что угодно.

Тут важно понимать, что мы имеем дело не с четким математическим знанием, а с процессом, который не может быть (пока ) алгоритмизирован, а это значит, что однозначного критерия того, что вы нашли ответ на вопрос не будет. Единственный критерий, который может быть артикулирован- это наличие или отсутствие слова «ЗАТО» в вашем ответе.

Например, в какой-то момент, вам может показаться, что вы сделали выбор и отвечаете на вопрос менять ли работу так: «Остаюсь на старой. Пусть она немного скучная, ЗАТО зарплата стабильна». «Зато» — слово, которые указывает на оправдание, неуверенность, сомнение. Если оно есть в ответе, значит ответ не окончательный. Важно продолжать искать решение до тех пор, пока ответ будет сформулирован без «зато», например: «На данном этапе, я уверена, что оставаться на старой работе с учетом всех смущающих меня обстоятельств- лучший для меня вариант».

Однако, для получения такого ответа, нужно проделать большую интеллектуальную работу.

Ваш ответ в стиле «и да, и нет»- уже один из вариантов решения. Дав его, начните работать со смыслами. Если да, то почему. Выпишите все варианты ответов, интерпретаций, смыслов метафоры, которые для вас могут быть вариантами ответа на вопрос.

Иначе говоря, в поиск ответа на вопрос «Менять ли мне работу?» подключите второй когнитивный процесс- «Поиск смыслов прочитанной метафоры».

Тут я рекомендую взять два листа бумаги. На одном из них продолжать записывать рассуждения о том, менять ли работу, выявлять плюсы и минусы разных решений, а на втором- фиксировать ВСЕ приходящие в голову смыслы прочитанной метафоры.

ДЛЯ ЧЕГО ЭТО ДЕЛАТЬ?

Таким образом вы поможете мозгу переключиться и уйти от навязчивости. Очень вероятно, что, получив другое задание, не судьбоносное, просто интеллектуальной, ваш мозг будет переключаться на него, параллельно продолжая искать ответ на важный вопрос.

Таких «отвлекающих» занятий может быть много: вы можете выбрать не одну метафору, а столько, сколько вам хочется, параллельно можно заниматься чем-то другим- готовить, составлять цветочные композиции, вязать, собирать пазл, собирать мебель и т.п.

Одним из хорошо работающих приемов является работа с несколькими метафорами (картами).

Его можно описать так:

— Вы выбрали наугад одну метафору (карту), проанализировали ее смысл для себя и получили ответ на вопрос в стиле «и да, и нет».

— Успокойтесь, подышите, посидите немного и выберите еще одну метафору. Проанализируйте ее в таком же стиле, подумайте насколько ее смыслы помогают найти решение, запишите их и т.д.

— Таких карт, метафор, стихов можно вытягивать столько сколько вам хочется. В какой-то момент, вы можете понять, что выбрали достаточно и для вас важно разобраться в них.

Делать это можно разными способами. Вот один из самых простых вариантов.

  1. Положите перед собой все выбранные метафоры.
  2. Прочитайте каждую, посмотрите интерпретация смысла какой из них для вас будет самым точным ответом на вопрос. Зафиксируйте для себя эту метафору и это значение. Отложите ее, оставив.
  3. Посмотрите на оставшиеся и выберите самую не отвечающую вашему запросу. Уберите ее в сторону из поля зрения.
  4. По такой же схеме просмотрите все оставшиеся метафоры, оставив важные для себя тексты.
  5. После того, как вы уберете все не самое созвучное, вернитесь к метафорам близким вам по смыслу, проработайте их еще раз таким образом до тех пор, пока у вас не останется одна метафора.

Вот именно с ней и нужно будет работать!

Выписывайте все возможные ее смыслы для себя до тех пор, пока они будут формулироваться.

ЗАЧЕМ ЭТО ДЕЛАТЬ?

Я напомню, что вы анализируете метафору не просто так, вы анализируете ее в контексте поиска ответа на важный для себя вопрос.

Возможно, параллельный поиск смысла метафоры вскроет для вас такие аспекты реальности о который вы не подозревали и поможет если не найти ответ быстро и сразу, то приблизиться к нему.

Когда все смыслы метафоры будут вскрыты, когда изначальный вопрос получит дополнительное рассмотрение, вполне возможно, что вы найдете ответ, а если нет, вероятно, он будет переформулирован.

Например, на смену «Менять ли мне работу?» придет вопрос «Что обязательно должно присутствовать в моей работе?».

Ответ на этот, уже новый вопрос, можно будет продолжить искать по уже известной вам схеме

Важно понимать, что поиск ответа на важный вопрос- дело не быстрое.

Это может занять несколько дней, недель, месяцев и даже лет. Тут главное не пугаться и не торопиться

Это- НОРМАЛЬНО!

Когнитивный поиск- процесс сложный, но невероятно занимательный! Он помогает не только качественно улучшить вашу жизнь, предлагая самые оптимальные решения важный вопросов, но и усложняет систему нейронных связей мозга тем самым продляя его жизнь и улучшая здоровье