«ТРЕВОЖНЫЕ ЛЮДИ» Фредрика Бакмана и КАК МОЖНО СДЕЛАТЬ ВЫБОР? при помощи этой книги.

Опубликовано: Июнь 28, 2022 Татьяна Славинская

Бакман- идеальный автор для книготерапии. В каждой его книге есть материал, с которым можно работать пытаясь найти решения в очень непростых ситуациях. Особенно он прекрасен тем, что весь этот важный материал подается у него в очень безопасной форме. Думаю, это связано с тем, что сам Фредрик периодически работает с психологами, а потому книги свои пишет не для того, чтобы проработать личные проблемы, а скорее для того, чтобы поделиться историей и здоровыми моделями поведения.

Из всех книг Бакмана в Книготерапевте мы начали с его «Тревожных людей» (думаю, к остальным его книгам мы еще вернемся, возможно, даже сделаем целый курс по ним J ).

 

Почему мы начали с «Тревожных людей»? На мой взгляд, потому, что это самая смешная книга Бакмана (насколько Бакман, конечно, может быть смешным), многовекторная, а еще, идеально подходящая для того, чтобы понять, как же все-таки мы можем найти решение даже в очень непростой ситуации.

Первое с чего нужно начать- СФОРМУЛИРОВАТЬ ВОПРОС. Что именно вас волнует, какой именно выбор вам нужно сделать.

Безусловно, вопросы могут быть очень разными. Например, проснувшись утром вы не можете выбрать, какое платье надеть. Решение о выборе платья, безусловно, важное. Он определит то, как вы будете себя чувствовать и, вероятно, если ваш внешний вид влияет на ваши успехи в работе, косвенно определит вашу успешность в офисе.

Однако, выбор платья, при всех возможных допущениях, зачастую не является жизнеопределяющим. Его выбор- это не совсем то, зачем прибегают к книготерапии.

Гораздо результативнее книготерапия работает с вопросами более глобальными. Например, если вы не можете сделать выбор между двумя предложениями по работе, или не можете решить, ответить ли вам согласием на предложение руки и сердца, вот тут можно обратиться к когнитивным схемам и книгам как инструментам их иллюстрирующим.

При этом важно понимать, что ответ на сложный вопрос никогда сразу не будет однозначным и полным. По мере осмысления его, он будет уточняться, корректироваться.

Так, например, отвечая на вопрос «О чем эта книга?» Бакман в «Тревожных людях» дает несколько уточняющих версий по мере его рассмотрения:

— Эта история об идиотах (стр. 7)

-Эта история об идиотах и ограблении банка (стр. 27)

— Эта история про мост (стр. 133)

— Эта история обо всем на свете, но, главным образом, об идиотах (стр. 409).

ВАЖНО! Каждый з этих ответов на каком-то этапе является исчерпывающим и достаточным. Каждый из них получен в результате долгой цепочки рассуждений, выстраивающейся вокруг ключевых точек.

Это значит, что для того, чтобы ответить себе на вопрос «КАК СДЕЛАТЬ ВЫБОР?» прежде всего нужно провести большую подготовительную работу.

  1. Нужно определить ключевые точки, анализируя которые вы будете принимать решение, собирая максимум информации о них.

В книге при ответе на вопрос «Так кто же преступник?» такими ключевыми точками стали персонажи, их поступки, характеры, истории, мысли.

Отвечая на свой вопрос определите свои ключевые точки, то, от чего отталкиваться будете вы. Это могут быть не только люди. Это могут абсолютно любые важные для вас факторы.

  1. Определив ключевые точки нужно собрать максимум информации по ним, учитывая целый спектр моментов:
    • ЗАКОНОМЕРНОСТИ И СЛУЧАЙНОСТИ. Выявите их и проанализируйте.

В книге, например, это моменты удавшегося и не случившегося самоубийств на мосту, их поводы, пути осуществления и последствия

  • ДОМИНАНТЫ. Важно выявить самые значимые магистральные черты и события связанные с ключевыми точками.

В книге, например, это стремление всех героев найти самый конструктивный выход в каждой ситуации, максимально ненасильственный.

  • ОШИБКИ. Ни в коем случае не игнорируйте их, именно они помогут выйти на конструктивные решения.

У Бамана это прекрасно, на мой взгляд, написано в моментах связанных с пониманием сути родительства.

  • СЛУЧАИ МИМИКРИИ. Они зачастую остаются за кадром, но могут сыграть важную роль при принятии решения.

Мимикрия- это такие решения, которые принимаются для удобства, минимизации усилий и сглаживания острых углов. Например, в книге, такие моменты встречаются не однократно и касаются того, что «как правило, все не так, как выглядит на первый взгляд»

  • УДАЧИ И НЕУДАЧИ. Зачастую эти факторы определяют как будет развиваться сюжет книги или жизненной истории.

Например, в «Тревожных людях» день ограбления банка был выбран крайне неудачно: банк не имел наличных денег, кассир оказалась забавной, да и, к тому же, этот день был и днем показа квартиры… При чем все это? Ответы в книге J

  • ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ ФАКТОРЫ. Их значимости очевидна. Важно фиксировать их все, т.к. их влияние на принятие решения, зачастую, определяющее.

В книги их масса и прописаны они так, что мы легко понимаем, где герои испытывает агрессию (угроза кассира банка), раздражение («стокгольмцы»), любовь (рассказ Эстель о муже).

  • МОРАЛЬ И СОЦИАЛЬНЫЕ НОРМЫ, являющиеся неформальными законами, с которыми мы соизмеряем свои решения.

В книге это, например, понимание «морального риска» человеком на мосту и грабителем.

  • ПЛАНЫ И РЕАЛЬНОСТЬ, которые могут очень отличаться. Этот пункт теоретически очевиден, но в жизни он зачастую теряется.

В книге самым ярким примером его является план придуманный преступником и его реализация.

  • МНОЖЕСТВЕННОСТЬ ИНТЕРПРЕТАЦИЙ одного и того же события, «взгляд со стороны». Это позволяет сделать более точный выбор.

Иллюстрацией этого момента в книге является множественность интерпретаций картины, находящейся в кабинете психолога, лишь однажды совпавшая с изначально закладываемым в нее смыслом.

  • АБСУРДНЫЕ МОМЕНТЫ. Они помогают посмотреть на ситуацию с другой стороны.

В книге идеально прописан этот момент. В то время, когда грабитель входит в квартиру и угрожает оружием, герои ведут себя как угодно, только не логично: Рогер просит объяснить, что происходит, Ру просит не кричать, т.к. это вредно будущему ребенку, Эстель просит не ссориться, сам грабитель говорит «всем привет»

  • МОДЕЛИ ПОВЕДЕНИЯ. Их важно выявить для всех участников событий.

В книге каждый герой ведет себя согласно определенной схеме. В жизни бывает по-разному, это важно учитывать.

  1. Собранные таким образом данные о каждой ключевой точке, зарисовывание в схему, сведение в таблицу и т.д. позволяют проанализировать вопрос максимально полно и прийти к ответу на него.

Вполне вероятно, что полученный ответ будет уточняться по описанной выше схеме и очень желательно, чтобы это было так. В любом случае, детальная аналитика, рано или поздно поможет вам найти ответ на поставленный вопрос «КАК СДЕЛАТЬ ВЫБОР?». Спорные моменты в этом процессе можно будет разобрать на примере фрагментов книги Фредрика Бакмана «Тревожные люди».