Как захотеть хотеть. Читаем «ХОРОШИЙ ГОД» Питера Мейла

Опубликовано: Май 16, 2022 Татьяна Славинская

Она легко читается, ее события развиваются в одном из самых живописных регионов мира- в Провансе, все герои ее прекрасны (да-да, даже относительные злодеи милы и харизматичны), а проблемы, если и возникают, решаются как-будто сами собой, как по мановению волшебной палочки

Все это уже само по себе является основанием для использования «Хорошего года» в курсах книготерапии.

Но если добавить сюда последовательность развертывания сюжета и широкий иллюстративный ряд, становится абсолютно понятно, почему мы обратили внимание на эту книгу

На волне того, что происходит «здесь и сейчас» многие из нас замерли, мобилизовались и начали экономить ресурсы. Зачастую такое поведение выражается в минимизации желаний и ограничении проявления эмоций. Это нормально и объяснимо.

Однако наступает момент, когда здоровая психика начинает испытывать дискомфорт от минимизации желаний.

В этот момент может возникнуть вопрос «КАК ЗАХОТЕТЬ ХОТЕТЬ?».

Именно на него мы и пытались найти ответ в рамках нашего «Книготерапевта» :

О том, как это можно сделать- в резюме нашей встречи

  1. Первое с чего начинается поиск ответа на вопрос «Как захотеть хотеть?»- осознание того, что с желаниями что-то не так, с понимания, что состояние «я ничего не хочу, меня ничего не радует, мне все не нравится и т.п.» затянулось.

Как только появляется такое осознание, важно зафиксировать на нем свое внимание и попытаться ПОНЯТЬ С ЧЕГО ВСЕ НАЧАЛОСЬ, где был тот момент или событие, с которых вы пришли в точку «ничего не хочу».

Быстро ответить на этот вопрос не получится. Тут надо думать и записывать все приходящие в голову мысли, возвращаться к ним, анализировать и в результате понять как же все-таки вы дошли до жизни такой.

В книге этот момент здорово зафиксирован во фрагменте описывающем жизнь Макса накануне потери работы, например: «суровый год», «долги и счета», «развод», «Максу до 40 несколько лет», «квартира в которой живет Макс ремонтируется уже 2 года» и т.п.

По сути, с этого описания начинается книга, а потому почувствовать атмосферу «предвкушения краха» можно вернувшись и перечитав его.

  1. Однако, все неприятности хороши тем, что они заканчиваются. Для Макса ужасный конец случился в момент потери работы. Дно было достигнуто, что означало, что нужно было начинать двигаться вверх во всех смыслах этого слова.

Осознание отсутствия желаний лишь старт, от которого важно оттолкнуться и НАЧАТЬ ДВИГАТЬСЯ 1) физически и 2) интеллектуально.

Это нужно для того, чтобы запустить реакцию конструктивного выхода из стресса на нейрофизиологическом и когнитивном уровне.

С физическим движением все просто- важно начать ходить, бегать, плавать, делать уборку, в общем заняться любым типом двигательной активности. Двигаясь мы инициируем физиологически здоровый ответ на запущенную лимбической системой стрессовую реакцию.

Однако, в своих поступках мы руководствуемся не только нейрофизиологическими ответами, но и когнитивными. Наши префронтальная кора и теменная доля помогают нам справляться со стрессовой нагрузкой.

В тоже время, чтобы помочь им, мы можем перестать прокрастинировать (хотя бы попытаться это сделать) и начать смотреть по сторонам.

  1. Для начала ВАЖНО научиться видеть то, что происходит вокруг, ФИКСИРОВАТЬ СВОЕ ВНИМАНИЕ НА МЕЛОЧАХ, описывать то, что мы видим и по-возможности это систематизировать и запоминать.

Тому как это сделать на практике можно поучиться у Макса в моменте, когда он едет в метро на встречу с Чарли, как он наблюдает за пассажирами, как он описывает Монику, посетителей ресторана и, безусловно, дегустацию вина!

Главное, чему ВАЖНО научиться на этом этапе- умению сосредотачиваться на мелочах, на моменте «здесь и сейчас», а освоив это- УМЕТЬ ОПИСЫВАТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ ТРЕМЯ РАЗНЫМИ СПОСОБАМИ:

— БУКВАЛЬНО (в стиле «что вижу, то пою»),

— ОБРАЗНО («у вина есть нос, тело и т.п.»), и

— МЕТАФОРИЧЕСКИ («вкус звучит как адажио»).

  1. Когда мы научились видеть мелочи по сторонам, фиксировать на них свое внимание и выявлять, что именно в них для нас важно, можно переходить к следующей стадии- ИСКАТЬ ВОЗМОЖНОСТИ.

Работать с желаниями непросто. Один из самых простых вариантов- не фиксироваться на желаниях и их отсутствии, а заняться каким-то делом, например, искать новые для себя возможности.

  1. Эти возможности могут касаться чего угодно: работы, учебы, хобби и т.п. Важно ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ!

Можно взяться за новый проект, записаться на бесплатный онлайн курс, начать пересаживать цветы – в общем оглянувшись по сторонам, ухватиться за возможность, которая появилась «здесь и сейчас» для того, чтобы продолжить двигаться, но уже не просто для того, чтобы хаотично двигаться, а для того, чтобы найти выход согласно новому намеченному плану.

Например, возможностью Макса стало полученное от дядюшки наследство, а его сомнения по поводу того, чтоит ли его принимать- примером старта ее реализации.

  1. Зафиксировавшись на возможности и начав действовать согласно намеченному плану ВАЖНО не просто двигаться, но и постоянно анализировать СООТВЕТСТВУЮТ ЛИ ваши ОЖИДАНИЯ РЕАЛЬНОСТИ, насколько ваши действия помогают вам придти в себя.

Тут важно продолжать смотреть по сторонам, обращать внимание на мелочи, но к этому всему важно добавить сравнительный момент, стараясь максимально сфокусироваться на позитиве.

Например, вы заметили новую возможность для своего роста в профессии, ухватились за нее, выстроили план движения вперед, но в какой-то момент понимаете, что все идет не так как вы планировали.

Остановитесь и задайте себе вопрос: «ПОЧЕМУ ЭТО ХОРОШО для меня здесь и сейчас? Чему я могу научиться? Что мне делать с этим опытом?»

В книге «Хороший год» очень много отсылок к такому сравнению:

— представления Макса о метре Озе и реальная персона нотариуса,

— воспоминания о доме дяди и то, каким он оказался,

— ожидания вкуса вина с виноградников дяди и его реальное воплощение,

— квартира Макса в Лондоне и дом во Франции,

— первая жена Макса и Фанни,

— англичане и французы и т.п.

  1. При этом важно понимать, что каким бы прекрасным ни был план, как бы мы ни отвечали для себя на вопрос, почему все происходящее можно использовать для принятия конструктивных решений, обязательно случится что-то такое, что мы не сможем предугадать, и нам нужно будет реагировать на эту НЕОЖИДАННОСТЬ.

Такой неожиданностью в книге стал внезапный для Макса приезд Кристи.

К слову, то, как развернулась эта ситуауция, является еще одним примером того, что свет в конце туннеля есть даже тогда, когда нам может показаться иначе

  1. В реальной жизни все также.

Если следуя представившейся возможности вы реагируете на происходящее вокруг и корректируете свои планы по мере необходимости, наступит момент, когда случится что-то по настоящему вас порадующее. ДЕЙСТВИЕ ПРИВЕДЕТ К РАЗВИТИЮ СОБЫТИЙ.

Более корректно этот момент интерпретируется как: обязательно наступит момент, когда вы искренне чему-то порадуетесь. Это может быть что угодно: вы почувствуете насколько прекрасен вкус кофе, играющая собака на улице заставит вас улыбнуться, случайно услышанная шутка покажется смешной и т.п.

Вот это первое ощущение, акцентированный вкус, острое желание- стартовая точка с которой захочется хотеть!

  1. В этот момент важно не остановиться! Нашему мозгу нужно положительное подкрепление А это значит, движение по описанной схему нужно продолжать!

Как правило, когда наш мозг начинает фиксировать на реальности, он многое начинает замечать и анализировать. С ним начинает происходить что-то вроде бурных событий книги в моменте, когда смешалось все: и преступники, покупающие вино Расселя за бесценок, и полицейские, расследующие преступления, и зарождающиеся отношения Чарли и Кристи, Макса и Фанни, и сельский праздник с его танцами и многими-многими другими нюансами.

По сути, все это можно рассматривать как фон для того, чтобы мозг вычленил что-то важное и главное и снова решил для себя, что ЖИЗНЬ ПРЕКРАСНА И УДИВИТЕЛЬНА, наполнена вкусами и желаниями- иначе говоря, пришел к тому, ради чего все и затевалось- чтобы мы снова «Захотели хотеть»