Вы в сильном стрессе если…

Опубликовано: Август 17, 2020 Татьяна Славинская

Сильный стресс или травмирующее событие проявляются, в том числе, и на уровне вегетативной нервной системы (отделе нервной системы, регулирующий деятельность внутренних органов, желёз внутренней и внешней секреции, кровеносных и лимфатических сосудов).
Во время стресса активируется симпатический отдел вегетативной нервной системы, отвечающий за активацию всех систем организма, необходимых для преодоления трудностей. Однако, если стресс очень сильный или повторяющийся, он может привести к патологическим нарушениям организма.
В частности, сильный и затяжной стресс могут приводить к нарушениям структуры ритма сердца, частоты сердечных сокращений, изменению суточного ритма температуры и артериального давления, сбою баланса сна-бодрствования, половым нарушениям, сбоям в гормональной системе.
Кроме этого, такие вегетативные проявления могут привести к заболеваниям, возникшим как психосоматические (к сожалению, зачастую их лечат лишь соматически, без помощи психотерапевта, что не даёт нужного результата): гипертония, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, язвенный колит, бронхиальная астма, дерматозы и др.
Однако, этим заболеваниям предшествуют их обратимые фазы, которые проявляются следующими симптомами:
1. СЕРДЦЕБИЕНИЕ- сердце колотится, сильно стучит
2. ПЕРЕБОИ В РАБОТЕ СЕРДЦА- как правило субъективные, кажется, что сердце то замирает, то останавливается, то снова бьётся
3. КОЛЕБАНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ, как правило, его повышение
4. ЗАТРУДНЕННОЕ ДЫХАНИЕ, неровное, человек воздух хватает ртом воздух, у него ощущение кома в горле, перехваченного дыхания, одышки.
5. ГОЛОВОКРУЖЕНИЕ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ- разной природы.
6. ПОТЛИВОСТЬ, в том числе и холодный пот.
7. ОЗНОБ, возможно с дрожью.
8. ПОВЫШЕНИЕ ТЕМПЕРАТУРЫ ТЕЛА В ПРЕДЕЛАХ 36.9-37.4, так называемый субфибрилитет, свойственный лёгкой простуде.
9. СНИЖЕНИЕ АППЕТИТА, возможно, с частым стулом, потерей веса
10. ПОВЫШЕНИЕ АППЕТИТА, заедание стресса, возможно с набором веса
11. НАРУШЕНИЕ СТУЛА- любое
12. ТОШНОТА, РВОТА
13. ЧАСТОЕ МОЧЕИСПУСКАНИЕ
14. СЕКСУАЛЬНАЯ ДИСФУНКЦИЯ
15. СЛАБОСТЬ, нежелание встать, что-то делать, апатия
Если вы обнаружили у себя все или некоторые из этих симптомов- это не очень хороший знак. Вероятно, вы находитесь в сильном стрессе.
О том, что можно сделать с этим, я писала ранее. Если кратко: уберите источник стресса, гуляйте в спокойном месте, питайтесь правильно, пейте воду, спите, будьте рядом с людьми, которым вы доверяете, делайте дыхательную гимнастику.
Если все это не работает, пожалуйста, обратитесь к специалисту.