Почему мы устаем и не можем сосредоточится? Что говорит об этом наука о мозге (90 минут).
- Как мы принимаем решения? Каков механизм этого процесса.
- Факторы, влияющие на механизм принятия решения: что помогает, а что мешает.
- Что делать чтобы сосредоточится.
На встрече вы узнаете:
— какие нейрохимические процессы на клеточном уровне отвечают за то как мы мыслим, каков их механизм.
— какие привычки, еда, поведение помогают нам принимать конструктивные решения, а какие тормозят, приводят к прокрастинации и зависанию на проблеме,
— что можно изменить в своей жизни «здесь и сейчас» для того, чтобы попытаться стать более эффективным (простые работающие советы, которые, безусловно, не смогут исчерпать все возможности, но кое в чем будут полезны).
Зачем вам это знать и как эту информацию можно использовать:
— чтобы понимать причину разных типов поведения человека, в том числе тех, которые лежат в основе прокрастинации,
— чтобы понимать, как наши пищевые и поведенческие привычки влияют на работу мозга и что нужно изменить для того, чтобы принимать более эффективные решения,
— понимая, как работает наш мозг, начать выстраивать график режима и отдыха, позволяющий быть наиболее эффективным.
Программа на трехдневный курс:
Каждый блок состоит из 3-х часовой встречи теоретической информации с практическими примерами. По результатам встречи слушателям предоставляется краткий конспект с основными обозначенными вопросами и домашнее задание (выполнение домашнего задания обязательно только в случае, если нужна консультация Татьяны по поводу его выполнения)
День 1.
Строение мозга и нейронные связи: как это работает. Еда и мозг.
- Отделы мозга: как они формируются и за что отвечают.
- Нейроны и нейронные сети. Как образуются нейронные связи, что влияет на этот процесс и как сделать его наиболее эффективным.
- Нейрохимия на каждый день.
- Еда полезная для мозга
На встрече вы узнаете:
— как формируется и развивается наш мозг человека, как разные его отделы связаны с действиями, которые мы выполняем и можно ли повлиять на эти процессы,
— как формируются нейронные сети в мозге в разном возрасте, как эти процессы связаны с мышлением, в чем разница в анализе и обработке информации у тех, кто «до» и «после» 40 лет,
— как химические вещества влияют на работу нашего мозга, и что об этом должен знать каждый человек, «работающий головой»,
— о том, какие продукты, витамины и минералы нужны мозгу, какие из них помогают эффективнее выходить из стрессовых ситуаций.
Зачем вам это знать и как эту информацию можно использовать:
— на основании данных о том, какие отделы за что отвечают, выстроить стратегию поведения, ориентированную на развитие необходимых навыков наиболее эффективным образом,
— для того, чтобы понимать какие отклонения в поведении указывают на то, что вам пора в отпуск, а какие могут стать поводом для обращения к неврологам и психотерапевтам,
— чтобы понимать, как, когда и в каких количествах без вреда для здоровья можно пить кофе и принимать алкоголь, в чем заключается необратимый вред курения и употребления наркотических препаратов, в каких случая применение антидепрессантов и транквилизаторов является жизненно необходимыми показанием, а понимая это- откорректировать свои привычки,
— зная о продуктах, позволяющих мозгу работать более эффективно, скорректировать рацион с учетом его потребностей.
День2.
Стресс: как он влияет на нашу способность принимать решения. Как выходить из стрессовых ситуаций наиболее конструктивным образом и сохранять при этом способность эффективно мыслить.
- Стресс: что это такое и как он развивается.
- Может ли стресс быть хорошим?
- Эмоции, эмоциональный интеллект и стресс: есть ли взаимосвязь.
На встрече вы узнаете:
— что такое стресс с точки зрения нейронауки, механизм реакции организма на стресс,
— каковы основные признаки стресса, когда стресс переходит в хронический стресс, работающие конструктивные способы выхода из стрессовых ситуаций,
— как связаны стресс и эмоции, можно ли научиться их контролировать.
Зачем вам это знать и как эту информацию можно использовать:
— понимая, как реализуется механизм стресса, какую роль при этом играют эмоции, научиться справляться со стрессовыми ситуациями наиболее безболезненным образом самому и не реагировать на поведение окружающих находящихся в стрессе,
— оценивать на каком этапе вы находить: все ли с вами хорошо, проживаете ли вы стрессовую ситуацию, либо хронический стресс уже давно с вами, а оценив ситуацию найти наиболее эффективный способ ее решения,
— зная о приемах, способах и продуктах, минимизирующих воздействие стресса на организм, научиться минимизировать последствия его воздействия.
День 3.
Память: что это такое и можно ли как-то повлиять на способность запоминать. Эффективные способы и схемы структурирования и работы с информацией текстовой, звуковой и визуальной.
- Что такое память и какой она бывает.
- Механизмы памяти.
- Практические рекомендации о том, как можно развить способность запоминать события, процессы и явления.
- Как лучше учиться и структурировать информацию.
На встрече вы узнаете:
— где в мозге локализованы структуры, ассоциирующиеся с памятью и как они работают для того, чтобы мы могли запоминать события и явления,
— 3 основные механизма памяти, в чем их специфика и как они реализуются в практическом опыте,
— работающие приемы, позволяющие развить навыки запоминания, внимание, координацию, ряд физических!!! упражнений, эффективность которых для лучшего запоминания информации доказана в ряде исследований,
— какие стратегии в обучении развивают мозг, как эффективно работать с информацией разного уровня сложности, какие приемы тренировки интеллекта работают и правда ли, что чтение и скорочтение полезны для мозга.
Зачем вам это знать и как эту информацию можно использовать:
— знания о типах и механизмах памяти помогут выстроить интеллектуальные процессы, особенно связанные с обработкой и систематизацией больших объемов информации, наиболее эффективным образом,
— вы получите список работающих интеллектуальных приемов, позволяющих развить навыки запоминания, внимание, координацию, и физических упражнений, эффективность которых для лучшего запоминания информации доказана в ряде исследований. Кроме списка, в курсе даются советы, как и когда эти приемы лучше всего использовать,
— схемы разных типов структурирования и систематизации информации, подходящие в случаях работы со сложными длинными текстами, при ведении переговоров, прослушивании лекций, просмотре видео, работы над новым креативным проектом, подготовке презентаций,
— вы узнаете о том что и как делать, для того, чтобы выработать эффективную стратегию обучения, подходящую именно вам.
О лекторе:
С 1998 года Татьяна Славинская-Пузыревич занимается исследованиями в сфере когнитивной науки — междисциплинарного направления, развивающегося на стыке теории познания, когнитивной психологии, нейрофизиологии, лингвистики и теории искусственного интеллекта.
В 1996 году Татьяна поступила на химический факультет БГУ (и закончила его с отличием в 2001 г.), где с 1998 года стала заниматься теоретическими и практическими исследованиями биохимических процессов, протекающих в организме человека и отвечающих за основные жизненные циклы, в том числе — и за процессы, протекающие в нервных клетках и синоптических щелях, обуславливающих механизмы мышления человека.
Все эти исследования проводились на стыке биохимии и нейрофизиологии.
С 2001 года ее сфера интересов сместилась в область социогуманитарного знания. В период 2001-2006 гг., находясь в магистратуре и аспирантуре БГУ (защищены магистерская и кандидатская диссертации) и в последующий период работы в качестве преподавателя БГУ основной фокус внимания Татьяны сместился в сферу теории познания, к исследованию механизмов мыслительной деятельности с точки зрения гносеологии, психологии и психоанализа. Знание биохимии процессов функционирования мозга дополнились когнитивными теориями блока социогуманитарных наук.
С 2013 года Татьяна успешно развивает свой бизнес-проект для детей и их родителей — «Сундучок детских книг», продолжает читать лекции, проводить семинары и мастер-классы на темы, касающиеся специфики познавательных процессов, механизмов мышления и особенностей функционирования мозга.
Организационные вопросы Вы можете согласовать по телефону +375(44) 556-55-90
5 комментариев
Please visit the internet sites we follow, including this one particular, as it represents our picks in the web. Amaleta Kiley Solita
You made some good points there. I looked on the net for more info about the issue and found most people will go along with your views on this site. Lin Lukas Deirdra
This paragraph will help the internet users for building up new blog or even a blog from start to end. Gayel Beniamino Baldwin
Good article. I will be going through a few of these issues as well.. Bee Andrea Mossberg
Great article! We are linking to this particularly great post on our site. Keep up the good writing. Bevvy Laurence Muffin