БЕЛАРУСАМ, КОТОРЫЕ НАХОДЯТСЯ В БЕЛАРУСИ И ПРОТИВ ВОЙНЫ

Опубликовано: Февраль 27, 2022 Татьяна Славинская

Пожалуйста, не слушайте тех, кто говорит вам о том, что вы виноваты в том, что сейчас происходит в Украине!
Виноваты и должны нести ответственность те, кто эту войну развязали и продолжают!
И ТОЛЬКО ОНИ- те, кто развязали и продолжают эту войну!
— Если вы делаете все от вас зависящее- передаете деньги, оказываете психологическую поддержку, координируете эвакуацию и т.п.- вы НЕ ВИНОВАТЫ!
— Если вы активно выражаете свою позицию против военных действий — вы НЕ ВИНОВАТЫ!
— Даже если вы сидя в своих домах и слыша пролетающие над крышами военные самолеты молчите и боитесь за жизни своих детей- вы НЕ ВИНОВАТЫ!
Коллективная вина- та, при которой целые народы чувствуют ответственность за чудовищные действия своих лидеров- легко индуцируется в головах порядочных людей, но очень тяжело искореняется!
Коллективная вина- деструктивна, она мешает принимать взвешенные решения и является мощным инструментом для манипуляций!
Коллективная вина требует колоссальных ресурсов для ее преодоления, она вводит в состояние хронического стресса со всеми вытекающими из этого последствиями: физические и психологические заболевания вплоть до очень тяжелых!
Коллективная вина — не позволяет строить и созидать, на ее фоне не возможно чувствовать себя свободным и воспитывать свободными детей!
Помните, пожалуйста, что то, что происходит сейчас РЕТРАВМАТИЗИРУЕТ нас!
Мы еще не отошли от событий 2020 года (все беларусы, но особенно те, кто остаются в Беларуси). События 2022 накладываются и усугубляют положение!
На этом фоне нам очень легко вложить в головы, что мы виноваты, НО это не так!
Запомните, пожалуйста, что коллективная вина исчезает там, где возникает персональная ответственность!
ЧТО МОЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПОМОЧЬ СЕБЕ СПРАВИТЬСЯ С КОЛЛЕКТИВНЫМ ЧУВСТВОМ ВИНЫ:
1. ПРИСЛУШАЙТЕСЬ К СЕБЕ, когда вы чувствуете себя виновным, разложите это ощущение на составляющие (вина- это что для вас в данный момент: гнев, стыд, бессилие и т.п.) и работайте с каждой из этих эмоций.
2. Как только вам захочется ОБВИНИТЬ кого-то другого в том, что происходит, ЗАФИКСИРУЙТЕ ВНИМАНИЕ на этом! Попробуйте понять причину и разобраться в том, правильно ли адресован ваш гнев
3. Четко определите для себя (можно написать на бумаге) КТО НЕСЕТ ПЕРСОНАЛЬНУЮ ОТВЕТСТВЕННОСТЬ за то, что происходит! ВЫ увидите, что это — НЕ ВЫ.
4. Зафиксируйте внимание на главных моментах, СДЕЛАЙТЕ ВЫВОДЫ сформулируйте для себя в 1-2 предложениях, почему ВЫ- НЕ ВИНОВАТЫ и запомните их.
Мы- НЕ ВИНОВАТЫ в этой чудовищной войне!
Пожалуйста, ДЫШИТЕ, СПИТЕ, ЕШЬТЕ, делайте то, что можете там где вы есть и не слушайте тех, кто подрывает ваш физический и психоэмоциональный ресурс!