5 книг о мозге.

Опубликовано: Март 31, 2020 Татьяна Славинская

Если Вам интересно как работает наш мозг, почему мы мыслим, спим, едим, как принимаем разные решения, если Вы хотите узнать об этом из книг, написанных учеными и популяризаторами науки, имеющими академическое образование, и если при этом Вам хочется детальных, легко читающихся текстов над которыми сложно заснуть, рекомендую вот эти 5.

Разумеется, интересных книг о мозге гораздо больше. С этих я рекомендую начать знакомство с темой.

Дэвид Иглмен «Мозг: Ваша личная история».

5 книг о мозге.

Пожалуй, эта та книга, с которой стоит начать читать про мозг, если про него совсем ничего не знаете. Для этого есть много причин.

Во-первых, она очень живо написана, в ней много картинок, примеров, пояснений и расшифровок экспериментов, позволивших многое понять о мозге.

Во-вторых, книга это очень содержательная. В ней материал о том: как развивается наш мозг, как мы принимаем решения, как воспринимаем реальность, кто мы такие, что такое наше сознание и что мы называем бессознательным принятием решений. Кроме того, она содержит материал о том, как мы управляем и управляем ли вообще своей жизнью, зачем нам другие люди и можем ли мы без них обойтись, в каком направлении мы эволюционируем и есть ли у нас как у биологического вида какие-либо перспективы.

А еще, она- прекрасная иллюстрация того как известный ученый (а Дэвид Иглмен- нейробиолог, руководитель научно-исследовательской лаборатории Стендфордского университета) просто и корректно может рассказывать об очень сложных вещах.

Более того, Иглмен не остановился на книге. На ее основе в 2015 г. при поддержке ВВС был снят шести серийный документальный сериал “Мозг с Дэвидом Иглменом / The Brain with David Eagleman».

Ася Казанцева «В интернете кто-то неправ!»

5 книг о мозге.

Ася Казанцева- биолог, научный журналист, известны популяризатор науки. К настоящему времени у нее вышло 3 книги, каждая из которых про мозг, то как он работает и принимает решения.

Ее «В интернете кто-то неправ!», на мой взгляд очень актуальна сегодня, в 2020-м, во время пандемии COVID 19 и лавины fake news транслирующейся в СМИ и соцмедиа.

Не смотря на то, что про коронавирус здесь ни слова, эта книга поможет разобраться в том, что такое около научный миф, и увидеть, что между научным фактов и его интерпретацией общественным мнением, как правило, существует ооочень большая разница!

В этой книге много про прививки, вегетарианство, гомеопатию, альтернативные методы лечения, ГМО, мозг мужчины и женщины и прочее.

Основной посыл этой книги- для того, чтобы разобраться в том достоверно ли то или иное утверждение, не обязательно быть узким специалистом. Важно уметь анализировать общедоступную информацию.

Как это можно делать, на что важно обращать внимание, какие вопросы стоило бы себе задать сталкиваясь с той или иной информацией Ася прекрасно демонстрирует.

Очень рекомендую эту книгу всем тем, кто хочет научиться отделять зерна от плевел в сфере научного знания. Тем более, что в книге масса примеров из жизни «здесь и сейчас».

Мэттью Уолкер «Зачем мы спим»

5 книг о мозге.

Пожалуй, лучшая на сегодняшний день книга про сон из всех вышедших на русском языке. Ее автор — британский ученый и профессор нейробиологии и психологии занимавшийся проблемой сна в ведущих британских и американских университетах, основатель и директор Центра науки о человеческом сне.

Эта книга очень системна и касается всех основных вопросов, связанных со сном.

Во-первых, в ней детально рассмотрен ритм сна, его взаимосвязь с циркадным ритмом и причины его нарушения.

Из этой книге Вы узнаете, чем сон человека отличается от сна животных, как меняется наш сон на протяжении жизни и как узнать, достаточно ли Вы спите (здесь приведен специально разработанный для этой цели тест).

Кроме того, Мэттью Уолкер четко расписывает отличие фаз быстрого и медленного сна, то, как происходит их смена на протяжении ночи и к чему может привести вмешательство в этот процесс.

А еще, здесь очень детально объясняется зачем нам сняться сны, почему нужно спать и чем опасны разные типы нарушения сна.

В общем, книжка эта очень нужная и полезная с какой не посмотри стороны: и как бороться с бессонницей она подскажет, и организовать свой режим дня поможет, и про настораживающую симптоматику расскажет и даже по тому, когда стоит обратиться к специалисту, если сам не справляешься, сориентирует.

К слову, все эти ее достоинства прекрасно подчеркивает и тот факт, что она вошла в топ-10 лучших научно-популярных книг по версии TLS, Observer, Sunday, Times, Guardian, Daily Mail и ряда других изданий 🙂

Элизабет Лофтус «Память»

5 книг о мозге.

Среди современных исследователей механизма памяти профессор психологии Элизабет Лофтус- одна из самых известных. В этом году она должна была стать одним из главных ключевых докладчиков на International Congress of Psychology в Праге, но случился коронавирус и конгресс перенесли на год 🙂 Надеюсь, в следующем все будет хорошо, и ее можно будет услышать в Европе. А пока мы ждем- давайте почитаем.

В этой книге Элизабет Лофтус рассказывает о том, что такое память, как она работает, и почему не работает, какие факторы на нее влияют сильнее всего (стресс, травмы, алкоголь, никотин и т.п.) и чем ей можно помочь.

Много внимания в этой книге уделено различию кратковременной и долговременной памяти, воспоминаниям, тому, как они формируются, что можно сделать чтобы увеличить объем запоминаемой информации, а также тому, что такое активное забывание и зачем оно нужно нашему мозгу.

К слову, говоря о забывании, Элизабет Лофтус развенчивает достаточно устойчивое заблуждение о том, что наш мозг помнит все и что для того, чтобы извлечь что-то важное из него важно лишь воспользоваться правильным алгоритмом. Вместе с тем, она пишет о несовершенстве памяти, индуцированных воспоминаниях и о том как с этим всем можно жить долго и вполне себе счастливо :).

Андрей Курпатов «Красная таблетка»

5 книг о мозге.

Эта книга первая в цикле «Академия смысла», посвященном тому, как работает наш мозг. Андрей Куратов — врач-психотерапевт, а потому стилистика и язык всех книг серии, и этой, в том числе четкие, практикоориентированные, стимулирующие к действию. К слову, отсылки к психотерапевтической практике автора то тут, то там, встречаются по ходу книги.

«Красная таблетка» начинается с описания ряда экспериментов, иллюстрирующих иллюзорность того, что мозг человека способен объективно отображать окружающий мир: «То, что мы понимаем, знаем или думаем, зависит не от реального положения дел, а от того, в какую именно игру с нами играет наш мозг».

Кроме этого, фикцией и абстракцией оказываются и растиражированная система ценностей, основанная на «смысле жизни», «самореализации», «личностном росте» и прочем. С точки зрения современной науке о мозге за этим терминами, кроме слов и бессмысленных фраз, ничего не стоит.

При этом, оказывается, что мало кто из нас осознает это. Нам кажется, что мы умны, способны мыслить, отслеживать социальные процессы, контролировать и прогнозировать свое будущее. А это иллюзия.

Однако, не смотря на такое положение дел не все еще пропало. Уже само осознание ограниченности нашего мышления, избавление от иллюзий, является первым шагом на пути к реальному миру, осознанию своего несовершенства, и как следствие — поиску схемы, согласно которой все это сможет более-менее сносно функционировать.

По-сути первая книга этой серии развенчивает мифы, избавляет от иллюзий и ставит вопросы.

На все это можно реагировать по-разному: можно махнуть рукой, сказать «да, ладно» и продолжать жить как в сказке, а можно начать разбираться и искать ответы на эти самые вопросы. Для тех, кто выбирает второй путь, собственно, и написана серия «Академия смысла», в которой к настоящему моменту вышло уже 4 книги: «Красная таблетка», «Чертоги разума», «Троица» и «Четвертая мировая война».