Корнавирус COVID-19 и психическое здоровье.

Опубликовано: Март 23, 2020 Татьяна Славинская

Во всей этой истории с коронавирусом COVID-19, кроме всего прочего, мне интересен вопрос о том, как меняется психического здоровье людей его подхвативших и абсолютно здоровых, вылечившихся и тех, у кого близкие умерли от него, как меняется эмоциональное и психологическое состояние тех, кто сидит дома на карантине и т.п.

К сожалению, окончательной картины по ситуации во всем мире у нас пока нет потому что пандемия в самом разгаре, но уже сейчас мы кое-что можем сказать по этому поводу на примере проведенного китайскими учеными масштабного исследования, посвященного психологическому дистрессу (длительному стрессу, негативно влияющего на общее состояние здоровья человека) связанному с эпидемией COVID-19 в Китае.

На платформе Siuvo был размещен опросник, диагностирующий состояние психического здоровья респондентов, “COVID-19 Peritraumatic Distress Index (CPDI)”, пройти который мог любой желающий. При его составлении использовались психиатрические методики по диагностике фобий и стрессовых расстройств. Помимо демографических данных (место проживания, пол, возраст, образование, место работы), собиралась информация о тревожности, депрессии, фобиях, когнитивных изменениях, избегающем и компульсивном поведении, соматической симптоматике, ухудшении социального функционирования.

Валидность опросника была верифицирована психиатрами из Центра психического здоровья Шанхая. Коэффициент альфа Кронбаха CPDI – 0.95 (p<0.001).

Результат измерялся по шкале от 0 до 100 баллов. Показатели между 28 и 51 интерпретировались как легкий-средний дистресс, показатели выше 52 – как тяжелый дистресс.

Фото из интернета
Фото из интернета

Сбор данных начался 31 января 2020 г. после того, как ВОЗ официально признала вспышку нового коронавируса чрезвычайной ситуацией, имеющей международное значение. К 10 февраля были получены ответы 52370 человек из 36 китайских провинций, автономных регионов, муниципалитетов, а также из Гонконга, Макао и Тайваня.

18599 ответивших – мужчины (35,27 %), 34 131 – женщины (64,73 %).

Психологический дистресс выявлен у приблизительно 35 % опрошенных!

У 29,29 % опрошенных – результат был между 28 и 51 баллами, у 5,14 % – больше 52 баллов. Количество баллов зависит от пола, возраста, образования, места работы и места проживания.

У женщин уровень дистресса оказался значительно выше!

Самые низкие результаты в опроснике CDPI показали лица младше 18 лет, самые высокие – возрастные группы 18-30 и 60+.

Более подробные результаты этого исследования тут

Корнавирус COVID-19 и психическое здоровье.

В настоящее время канадские медицинские психологи Анита ДеЛонгис и Нэнси Син из Университета Британской Колумбии начали новое исследование, которое ориентировано на изучение влияния пандемии коронавируса COVID-19 на наше психическое и физическое здоровье.

В ходе исследования ученые будут собирать информацию о мыслях, чувствах и поведении людей, связанных со вспышкой. Для этого они создали специальный опросник.

Цель исследования- понять как люди справляются с возникающей пандемией и какой ущерб для их психического здоровья она может принести.

Принять участие в этом исследовании может любой желающий!

Опросник доступен на английском языке, более подробная информация о нем и список вопросов для его прохождения тут: blogs.ubc.ca/coronavirus.

Ну а пока ученые занимаются оценкой ситуации во время текущей пандемии, приведу несколько рекомендаций от Центра по контролю и профилактике заболеваний США о том как можно справиться со стрессом в нынешней ситуации.

Кто сильнее всего подвержен стрессу в этой пандемии?

  • Пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями (у них риск заразиться COVID-19 выше),
  • Дети и подростки,
  • Специалисты, борющиеся с COVID-19 (врачи, медсестры, все, кто оказывают первую медицинскую помощь),
  • Люди с психическими расстройствами, включая проблемы с употреблением психоактивных веществ.

Симптомы стресс во время пандемии:

  • Страх и беспокойство о своем здоровье и здоровье своих близких,
  • Расстройство сна и/или пищевого поведения,
  • Проблемы с концентрацией,
  • Обострение хронических проблем со здоровьем,
  • Злоупотребление алкоголем, табаком, психоактивными веществами.
Корнавирус COVID-19 и психическое здоровье.

Что можно сделать, чтобы поддержать себя:

  • Делайте перерывы в просмотре, чтении или прослушивании новостей, в том числе в социальных сетях,
  • Заботьтесь о физическом здоровье: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, достаточно спите, исключите алкоголь,
  • Учитесь расслабляться, занимайтесь тем, что вам нравится,
  • Общайтесь с другими людьми, с тем, с кем вам хорошо и спокойно.

Рекомендации для родителей:

Дети и подростки реагируют на то, что видят в своем окружении. Если родители ведут себя спокойно и уравновешенно, дети остаются спокойными.

Уважаемые взрослые, будьте спокойны- это лучшее, что Вы можете сделать для психического здоровья своих детей сегодня!

Не все дети и подростки реагируют на стресс одинаково. Вот на какие изменения в их поведении важно обратить внимание:

  • Чрезмерный плач или раздражение у детей младшего возраста,
  • Возврат к поведению младшего возраста (например, ночное недержание мочи),
  • Чрезмерные беспокойство или грусть,
  • Нездоровый прием пищи или сна,
  • Раздражительность и «отыгрывание» поведения у подростков,
  • Плохая успеваемость или прогул школы,
  • Сложность с вниманием и концентрацией,
  • Избегание деятельности, которая ранее им очень нравилась,
  • Необъяснимые головные боли и/или боли в теле,
  • Употребление алкоголя, табака или наркотиков.
Корнавирус COVID-19 и психическое здоровье.

Вот что можно сделать, чтобы поддержать своего ребенка:

  • Найдите время, чтобы поговорить со своим ребенком или подростком о вспышке COVID-19. Отвечайте на вопросы и делитесь информацией на доступной ребенку или подростку уровне,
  • Заверьте вашего ребенка или подростка, что они в безопасности. Расскажите им, что это нормально, если они расстроены. Поделитесь с ними тем, как вы справляетесь со своим собственным стрессом, чтобы они могли научиться справляться со стрессом,
  • Ограничьте поток негативных новостей в вашей семьи, включая социальные сети. Дети могут неправильно истолковывать то, что слышат, и могут бояться того, чего не понимают,
  • Старайтесь не менять привычный график жизни. Если ваша школа закрыта- создайте новое расписание, включив туда время для учебных занятий, отдыха и развлечений,
  • Будьте образцом для подражания. Будьте спокойны, живите по режиму, спите, занимайтесь спортом и правильно питайтесь, общайтесь с друзьями и членами семьи.
Корнавирус COVID-19 и психическое здоровье.